中考過(guò)來(lái)人分享考前13天安排！每天都有, 一定要看！

中考前夕，利用考前的13天，排出時(shí)間表，對(duì)考生的心理、生理、復(fù)習(xí)科學(xué)高效地進(jìn)行完善與修正，幫助考生用**狀態(tài)去對(duì)待中考。

下面是中考過(guò)來(lái)人分享考前13天安排！一起參考一下吧！

注意彌補(bǔ)短板學(xué)科

中考看總分，短板學(xué)科通常有較大提分空間。

因此，考生要注重補(bǔ)短板學(xué)科，尤其是其中的短板知識(shí)。在具體學(xué)科上，補(bǔ)短板的**方式是查缺補(bǔ)漏，可把以前的錯(cuò)題拿出來(lái)再做一遍，并歸類(lèi)分析?？忌诳偨Y(jié)過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多題目出錯(cuò)是集中在相同知識(shí)點(diǎn)上，這樣的知識(shí)點(diǎn)就是短板。

對(duì)于學(xué)習(xí)習(xí)慣較好、已建立錯(cuò)題本的考生來(lái)說(shuō)，拿著錯(cuò)題本，先看題目會(huì)不會(huì)做、能不能改正錯(cuò)誤，再總結(jié)哪些題目與這道題的思路方法是相似的。

錯(cuò)題往往不是一個(gè)點(diǎn)的錯(cuò)，而是連帶知識(shí)概念或規(guī)律等內(nèi)容的欠缺。因此，考生還要試著對(duì)題目做延展性的思考，把選擇題的4個(gè)選項(xiàng)拓展成10個(gè)選項(xiàng)，觸類(lèi)旁通，把周邊知識(shí)全部掌握。

考生每天可在每一學(xué)科上拿出15至20分鐘，專(zhuān)門(mén)查缺補(bǔ)漏，彌補(bǔ)短板，也可同時(shí)采用弱科多投入5分鐘、優(yōu)勢(shì)學(xué)科少投入5分鐘的方式備考。

臨近中考，大家擔(dān)著的壓力越來(lái)越大。但老師想說(shuō)的是，專(zhuān)注眼前事，不去在意或遠(yuǎn)或近的未來(lái)，也許你會(huì)平靜得多。

平時(shí)復(fù)習(xí)時(shí)，當(dāng)你突然感到書(shū)上的字怎么都看不進(jìn)去時(shí)，放下書(shū)出去走走吧，或獨(dú)行或與友結(jié)伴，一起談?wù)剬W(xué)習(xí)之外的事情，或者只是安靜地走走，相信再回來(lái)時(shí)，你會(huì)好些。

最后，送給大家?guī)拙湓?。也希望它們有幸與你們同行。

**句話是：“上帝明目張膽地不公平，但凡人保留偏執(zhí)的權(quán)利?！?/span>

第二句話是：“念念不忘，終有回響。”

在這里，祝愿大家都能成為自己的英雄。

中考是高度緊張的思維活動(dòng)，保持良好的心理狀態(tài)上考場(chǎng)，是考試正常發(fā)揮的必要前提。

從現(xiàn)在開(kāi)始，借助一些方法對(duì)心態(tài)進(jìn)行調(diào)整：
**，可有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，如放學(xué)后先洗個(gè)熱水澡，學(xué)習(xí)間隙與家人、朋友聊聊天，也可以在學(xué)校操場(chǎng)上等空曠的地方大喊，發(fā)泄壓抑的情緒。

第二，有些食物有減輕人的心理壓力的作用，比如草莓、洋蔥等富含維生素C的食物。

第三，給自己正面的心理暗示：

比如“我現(xiàn)在精力充足，思路清晰”，“對(duì)所學(xué)知識(shí)我掌握得相當(dāng)不錯(cuò)”……

這樣會(huì)大大增強(qiáng)自信心

考生現(xiàn)在進(jìn)入最后復(fù)習(xí)階段，如何把握這段時(shí)間，使自己有所收獲和提高呢？

首先，不要老盯著難題做了，從知識(shí)上、解題方法和技巧上，其實(shí)前面的復(fù)習(xí)中都已經(jīng)儲(chǔ)備了，做難題只有一個(gè)作用，增加心理負(fù)擔(dān)——還有這么多題不會(huì)做。

第二，把前一段做過(guò)的題進(jìn)行整理，如果現(xiàn)在還不會(huì)做，**請(qǐng)老師輔導(dǎo)，關(guān)鍵在于有助于在上考場(chǎng)時(shí)保持一個(gè)輕松的心態(tài)，我該學(xué)的都學(xué)會(huì)了；對(duì)于做錯(cuò)的題目，一定要反饋到知識(shí)點(diǎn)上，回歸課本，重新掌握基礎(chǔ)知識(shí)，不然考試中還要錯(cuò)。要把近兩年的中考題做一做，做完以后，要和參考答案進(jìn)行認(rèn)真對(duì)照，根據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)掌握采分點(diǎn)，規(guī)范做題，不要造成無(wú)謂的丟分。

第三，這段時(shí)間還可以多準(zhǔn)備一些寫(xiě)作材料，如人的故事、典故、報(bào)紙上的重要新聞和評(píng)論等，以便在寫(xiě)作文時(shí)用。

最后，基礎(chǔ)較差的考生在這一段時(shí)間內(nèi)，如果還想做題，就把后面的大題全部放棄，重視前面基礎(chǔ)部分如選擇、填空題，能整理多少算多少，否則，后面的大題做不出來(lái)，不僅費(fèi)時(shí)，又挫傷自信心。

許多學(xué)校在考前一個(gè)星期左右會(huì)放假，考生可以在家學(xué)，老師在學(xué)校答疑，給考生留出自由復(fù)習(xí)時(shí)間。

從這時(shí)起，因?yàn)榭忌貧w了家庭，所以家長(zhǎng)的重要性就突顯了出來(lái)?？忌?、家長(zhǎng)之間的關(guān)系需要調(diào)整。

家長(zhǎng)一定要保持情緒穩(wěn)定，因?yàn)榧议L(zhǎng)的情緒通過(guò)感染、暗示等心理機(jī)制，會(huì)影響到考生。同時(shí)，家長(zhǎng)不要和考生談?wù)撝锌嫉氖?，不要給孩子過(guò)高的目標(biāo)，不要過(guò)分計(jì)較模擬題的成績(jī)，不要問(wèn)孩子準(zhǔn)備得怎么樣、有沒(méi)有把握等問(wèn)題。

在這時(shí)，中考期間是否由家長(zhǎng)陪考，需要考生和家長(zhǎng)坐下來(lái)共同商定了。有些考生認(rèn)為，家長(zhǎng)不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些孩子獨(dú)立性較強(qiáng)，家長(zhǎng)跟著，反會(huì)讓他感到壓抑不適?？傊议L(zhǎng)在決定是否陪考這一問(wèn)題時(shí)，一定要尊重考生自己的意見(jiàn)，甚至陪考人是誰(shuí)，都應(yīng)由考生自己決定。

放松身心，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育、娛樂(lè)活動(dòng)，并應(yīng)該堅(jiān)持到臨考前。
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如，不要過(guò)多時(shí)間進(jìn)行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。**不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。

還可適當(dāng)有些娛樂(lè)活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。**不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍?xiě)?zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。

要能做到從容進(jìn)考場(chǎng)，就得提前準(zhǔn)備，不然就會(huì)臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過(guò)考試當(dāng)天每個(gè)細(xì)節(jié)的宗旨。
從作息時(shí)間上說(shuō)，要有充裕的時(shí)間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，**在考前一個(gè)半小時(shí)之前用餐完畢，但不要吃得過(guò)飽，否則，過(guò)多的血液還在幫助消化，大腦就會(huì)相對(duì)缺血，影響考生在考場(chǎng)上智力的發(fā)揮。

到考場(chǎng)時(shí)間不宜過(guò)早或過(guò)晚，一般在考前15分鐘至20分鐘為佳。太早了，與各種干擾因素接觸過(guò)多，容易破壞良好的心理感覺(jué)；太晚了，開(kāi)考后才進(jìn)考場(chǎng)，往往出現(xiàn)慌張的感覺(jué)。

上午考完后，休息一會(huì)兒后，再吃午飯。

午飯后不要馬上睡覺(jué)，稍微活動(dòng)，散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。午睡時(shí)間安排30分鐘到40分鐘即可。家長(zhǎng)一定要注意提醒考生，以免考試遲到。

從復(fù)習(xí)方面說(shuō)，考前避免與同學(xué)、老師交談，因?yàn)樵诮徽動(dòng)懻撝?，往往?huì)發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，其結(jié)果是立即緊張起來(lái)；考前不要再心急火燎亂翻書(shū)，先不說(shuō)是不是真有許多地方?jīng)]有復(fù)習(xí)到，就是這種慌張狀態(tài)足已難出好成績(jī)；考完就完，考一科少一科，不對(duì)題，這樣有利于以穩(wěn)定的情緒再戰(zhàn)。