中考沖刺階段，如何幫孩子緩解焦慮、沉著備考？家長可以這樣做！

不知不覺，

中考已經(jīng)到了最后的沖刺階段，

考生們難免會感到身體疲憊、

心理壓力大。

很多家長看在眼里，急在心里，

想幫孩子卻不知道怎么做。

那么，在這個階段，

家長們該如何科學(xué)、合理地協(xié)助孩子，

做好孩子的軍師呢？

一起來了解~

每天把中高考掛在嘴邊，經(jīng)常對孩子說:“你咋還不抓緊學(xué)習(xí)呢，離考試還有多少天了，你不著急呀?”距離考試越近，考生內(nèi)心越緊張，他們白天在學(xué)校已經(jīng)接收了滿滿的信息，晚上回家如果再聽到家長大量的“嘮叨”，會很煩躁。所以在孩子回到家后，家長可以少聊一些學(xué)習(xí)，多關(guān)心關(guān)心孩子的身體，聊一些輕松的話題。同時也問問孩子，需要家長做什么。

有些家長為了更好地幫助孩子，會去看各種考前輔導(dǎo)書，聽考前輔導(dǎo)講座，這種學(xué)習(xí)進(jìn)取的心值得肯定。但有的家長不考慮孩子自身的特點和以往的親子互動模式，生搬硬套，導(dǎo)致孩子感到不舒服。比如老師說要鼓勵孩子，一個經(jīng)常訓(xùn)斥孩子的家長突然和孩子說“你是全世界最棒的”。這樣的反差讓孩子感到陌生與不適。家長應(yīng)該把對孩子的信任、肯定和鼓勵以一種真誠、舒適的方式表達(dá)出來。

有些家長常常拿別人家的孩子作為學(xué)習(xí)的榜樣來“激勵”自己的孩子，當(dāng)自己的孩子不在學(xué)習(xí)狀態(tài)時，會說:“你看誰家那小孩，人家……，再看看你……”。孩子很反感這樣的比較，因為他們會感到來自父母的不滿和不信任，而不是信任和鼓勵。

與此同時，有的家長喜歡炫耀自家孩子的成績。孩子成績好值得開心，但這樣的炫耀可能會讓孩子有壓力。孩子會擔(dān)心下次考砸了，讓父母沒面子怎么辦?所以家長不要拿著成績比較和炫耀。少關(guān)注分?jǐn)?shù)，多關(guān)注孩子的身體、情感和需要，盡可能讓孩子更多地感受到來自父母的支持和鼓勵。

一些家長為了讓孩子有一個安靜的備考環(huán)境，孩子在家學(xué)習(xí)時，要求全家都保持靜默狀態(tài)，生怕弄出一點聲音。其實家長不用刻意追求寂靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，對于一些不太好的生活習(xí)慣加以注意即可，如頻繁進(jìn)出孩子的房間、通電話時聲音過大、聊天時間太長等。把孩子當(dāng)成“重點對象”保護(hù)起來的做法，無形中會給孩子帶來心理壓力。家長只要稍加注意，像平常一樣順其自然就好。

家長除了要避“坑”，還需根據(jù)自己孩子的情況對癥下藥。在備考階段，每個孩子的學(xué)習(xí)情況和狀態(tài)都是不同的，與其總拿自家孩子與他人比較，不如更多地關(guān)注孩子自身的情況和狀態(tài)，同時多和老師溝通。

備考的主要任務(wù)是以防萬一。保持穩(wěn)定的心態(tài)，穩(wěn)扎穩(wěn)打地發(fā)揮自己的真實水平就是成功。家長做好孩子身體和后勤的保障，營造相對輕松的家庭氛圍，對孩子進(jìn)行積極的暗示和鼓勵，給予孩子充分的信任。

備考的主要任務(wù)是查漏補(bǔ)缺，鞏固優(yōu)勢，補(bǔ)齊短板。在模擬考試中總結(jié)失分的原因，進(jìn)行知識的檢測、學(xué)習(xí)和鞏固。面對模擬考中分?jǐn)?shù)起伏，家長不必過度擔(dān)心，鼓勵孩子穩(wěn)扎穩(wěn)打，把每次的暴露出來的短板補(bǔ)齊就是**的收獲。

他們要成為“背水一戰(zhàn)”的勇者，一定要有信心，不放棄，堅持到最后。家長與孩子制定好合理的目標(biāo)，有的放矢，根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)情況和需求，找相應(yīng)的解決辦法。不斷給孩子樹立信心，注入希望。

最后，

小編提醒各位家長，

在準(zhǔn)備考試期間，

不要將自己的壓力轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，

和諧溫馨的家庭關(guān)系、

平穩(wěn)的心情、樂觀的態(tài)度，

有利于孩子順利應(yīng)對考試。

一路陪伴孩子走過來著實不易，

希望大家能扮演好孩子們的軍師，

助孩子備考一臂之力！