河北中考體育考試項目及分值、訓(xùn)練方法，你**現(xiàn)在就知道！

1、男生考試項目：立定跳遠(yuǎn)、1000米、充氣軟實心球（2千克,直徑：15cm左右），共三項。

2、女生考試項目：立定跳遠(yuǎn)、800米、充氣軟實心球（2千克,直徑：15cm左右，使用時充氣圓周為450-510mm。），共三項。

往年河北省中考體育分值滿分為30分。根據(jù)中考體育分值表看一下自己能考多少分吧！

根據(jù)往年安排，河北全省初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試一般于當(dāng)年5月底前進(jìn)行。

（一）免考

1、因殘疾、傷病，喪失運動能力或不能、不宜參加劇烈運動的考生，經(jīng)具有傷殘等級鑒定資質(zhì)的醫(yī)療機構(gòu)診斷證明，可免予體育考試，身體素質(zhì)測試部分按滿分的70%計入升學(xué)考試總分。

2、因臨時傷病申請免考的學(xué)生，必須有縣級以上醫(yī)院的診斷證明，身體素質(zhì)測試部分按40%計分（不能免試單項）。

3、免考須由考生及其家長向考生所在學(xué)校提出免考申請，經(jīng)班主任、任課體育教師和校長簽署意見，學(xué)校審核批準(zhǔn)，報縣級教育主管部門備案。免考學(xué)生申請及批準(zhǔn)材料要存入學(xué)生檔案，免考名單要在學(xué)校公示。

（二）緩考

1、因臨時傷病、女生月經(jīng)及各種原因不能按計劃參加考試的考生，經(jīng)學(xué)校同意，可予以緩考。

2、緩考考生應(yīng)在規(guī)定的時間內(nèi)參加一次性補考（身體素質(zhì)測試項目），并以此補考成績計入考生中考總分。

3、在體育考試過程中，如出現(xiàn)意外中斷考試，須由相關(guān)考務(wù)組寫出報告，經(jīng)考場主考批準(zhǔn)并報教育主管部門備案，可予以相關(guān)考生緩考處理，但已考項目成績無效，以緩考成績?yōu)闇?zhǔn)。

僅以2019年石家莊中考體育注意事項為例，其他地區(qū)請務(wù)必以當(dāng)?shù)鼗驅(qū)W校下發(fā)通知要求為準(zhǔn)！！請務(wù)必以當(dāng)年最新要求為準(zhǔn)！

一、條形碼

1.考生測試時需攜帶考生準(zhǔn)考證和考生信息條形碼，并將條形碼粘貼于準(zhǔn)考證背面。

2.檢錄時，各學(xué)校男生一組、女生一組交叉檢錄。檢錄時每名學(xué)生會發(fā)一張ic卡，ic卡會記錄每項成績，所以考生注意在考試過程中一定攜帶好自己的準(zhǔn)考證和ic卡。

3.檢錄完成后每一組將有一名裁判帶領(lǐng)考生入場，直至本組考生完成所有的考試。

二、立定跳遠(yuǎn)測試需要注意的事項

1.重點強調(diào)：每名考生僅有兩次機會，如果兩次犯規(guī)以最低分6分記。

2.考生準(zhǔn)備活動一定要在跳毯外做，比如脫外套、系鞋帶、擦鞋底等；

3.考生進(jìn)入起跳區(qū)后，不能在里面隨意走動，更不能走出跳毯，考生一定聽語音提示（語音提示為：**次試跳、開始。第二次試跳、開始），每次試跳聽到“開始”的提示音后再跳。；

4.起跳前踩線，會提示“嘀嘀”的報警聲，聽到報警聲后自動退回不算犯規(guī)，如果已經(jīng)提示犯規(guī)還跳的話，以犯規(guī)計算。

5.**次試跳滿分后，可以不進(jìn)行第二次試跳。

三、實心球測試需要注意的事項

1.每人兩次機會，如果兩次犯規(guī)以最低分6分記。

2.考生準(zhǔn)備活動一定要在投擲區(qū)外做，比如脫外套、系鞋帶、擦鞋底等；

3.考生進(jìn)入投擲區(qū)后，一定聽語音提示后再投（語音提示為：**次試投、開始。第二次試投、開始），每次試投聽到“開始”的提示音后再投，因為實心球測試儀有防助跑功能；

4.投完之后往后退。

5.**次試投滿分后，可以不進(jìn)行第二次試投。

四、長跑起點注意事項

1.每組考生一定按1到20的組內(nèi)順序排好隊。

2.每名考生會發(fā)一個與考生ic卡信息相對應(yīng)的芯片，現(xiàn)場的裁判會提示考生如何攜帶。

3.沒有人工發(fā)令，只有語音發(fā)令（各就位、槍響聲），聽到槍響后起跑。

4.測試完成后芯片一定交回并拿好自己的IC卡，按組內(nèi)順序排好隊到成績公示出。

五、成績公示處注意事項

1.考生一定按1到20的組內(nèi)順序排好隊。

2.每名考生在大屏幕上認(rèn)真核對自己的成績。

3.核對無誤后，以組為單位打印成績單。

4.學(xué)校負(fù)責(zé)收回每組的現(xiàn)場打印成績，并妥善保存現(xiàn)場打印成績。

特別提示：考生進(jìn)入考場后不再允許辦理緩考；各學(xué)校的考試時間學(xué)校會及時通知；如遇到惡劣天氣導(dǎo)致不能正常測試，考試將順延。教育局會及時通知各有關(guān)學(xué)校。

中考君在這里分享一份針對新初三的各個階段的訓(xùn)練內(nèi)容和具體項目的訓(xùn)練方式，希望對大家有所幫助。

這一階段天氣還較為炎熱，大家在體育鍛煉時**選擇在早晨和傍晚等氣溫比較涼爽的時候，同時一定要做好防暑、降溫。

9月到10月：本階段約2個月，主要進(jìn)行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質(zhì)的全面綜合訓(xùn)練，為形成較全面的身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)。在訓(xùn)練中應(yīng)采用各種訓(xùn)練方法和手段，努力提高身體各器官的運動機能水平。在全面發(fā)展素質(zhì)的同時，一般應(yīng)以發(fā)展速度、彈跳為重點，應(yīng)以中等運動訓(xùn)練量為主。

11月到1月：此階段應(yīng)在**階段的基礎(chǔ)上，注重發(fā)展和提高力量素質(zhì)，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結(jié)合跑、跳、投等考試項目，采用各種行之有效的手段，如杠鈴、沙包、健身器等，發(fā)展各個項目必須具備的專項素質(zhì)，盡快提高掌握各項技術(shù)的速度。

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